Sportteipi ei tohi kasutada järgmistel juhtudel:
Lahtised haavad: teip võib põhjustada nahakahjustusi või infektsiooni
Nahainfektsioon: Ärge kunagi asetage teipi infektsiooni lähedusse
Süvaveenide tromboos (DVT): suurenenud vedelikuvool võib põhjustada verehüübe rebenemise ja selle edasikandumise kopsudesse, südamesse või ajju, mis võib lõppeda surmaga.
Aktiivne vähk: teip võib suurendada verevarustust vähi kasvu jaoks, mis võib olla ohtlik
Lümfadenektoomia: puuduvate lümfisõlmede vedeliku suurenemine võib põhjustada turset
Diabeet: kui teil on teatud piirkondades vähenenud tundlikkus, ei pruugi te teibile reaktsiooni märgata
Allergia: kui teie nahk on liimi suhtes tundlik, võib see põhjustada tugevat reaktsiooni
Õrn nahk: vältige teibi kandmist nahale, mis võib kergesti rebeneda
Samuti peaksite vältima kinesioloogilise teibi kasutamist järgmistel juhtudel: neeruhaigus, südame paispuudulikkus, äge vigastus (kui pole õigesti diagnoositud) ja palavik.
Kinesioloogia teip võib põhjustada nahaärritust, näiteks punetust, kuivust või kipitust. Kui need toimed püsivad või süvenevad, rääkige sellest otsekohe oma arstile või apteekrile.
Mis on kinesioloogiline teip ja milleks seda kasutatakse?
Kinesioloogiateip on õhuke, painduv teip, mis on välja töötatud lihaste liikumise hõlbustamiseks ja sportliku soorituse parandamiseks. Seda kasutatakse sageli valu leevendamiseks, turse ja põletiku vähendamiseks ning liigeste ja lihaste toetamiseks.
Kinesioloogilise teibi elastsus ehk venivus võimaldab liikumist. See eristab seda jäigemast taastuslindist või tugiliimidest, mis ei veni. Neid kasutatakse selleks, et hoida lihaseid ja liigeseid liikumast ja pakkuda tuge pärast spordiga seotud vigastusi ning inimestele, kellel on tingimused, mis raskendavad lihaste aktiveerimist või lihaskontraktsioonide kontrolli.
2021. aastal avaldatud uuringInternational Journal of Sports Physical Therapyavastas, et enamik spetsialiste kasutab vigastusjärgseks raviks kinesioloogilist teipi, et aidata vähendada valu ja stimuleerida lihaseid.
Kas teipimine on uus lähenemine?
Teipimine pole uus asi. Tugiliime on kasutatud alates 1960. aastate olümpiamängudest. Ka sportlased, nagu tõstjad, võrkpallurid, sukeldujad ja kaljuronijad, on neid juba ammu kasutanud.
Kinesio Tape® tutvustati 2003. aastal neuromuskulaarse teibina, mis on mõeldud lihaste kontraktsiooni parandamiseks. Selle teibi kvaliteet pidi olema füsioloogiliselt sarnane nahaga. See sai Ameerika Ühendriikides trendiks 2008. aastal pärast artiklitNew York Timeskujutas rannavõrkpalli olümpiavõitjat, kes kandis teipi õlal. Aja jooksul tutvustasid paljud erinevad kaubamärgid sarnaseid versioone, sealhulgas KT Tape®, RockTape®, K-Tape® ja kümneid teisi.
Kellele on kasulik kinesioloogilise teibi kasutamine?
Üks peamisi põhjusi, miks me kinesioloogilist teipi kasutame, on aidata inimestel pärast vigastust lihaseid stimuleerida. Õhuke veniv teip imiteerib naha elastsust, mistõttu tundub see väga loomulik. Teibi pealekandmisel saadab nahk närvidele signaale lihaste aktiveerimiseks. Kui lihased saavad selle teabe, reageerivad nad stimulatsioonile ja tõmbuvad kokku. Lihaste kokkutõmbed tekitavad liikumist, säilitavad kehaasendit ja asendit ning aitavad liigeseid stabiliseerida.
Lisaks kasutatakse kinesioloogilist teipi valu leevendamiseks põletikust ja lümfitursest. Seda rakendatakse viisil, mis tõmbab nahka ülespoole, luues naha alla ruumi, mis parandab lümfivoolu selles piirkonnas. See võib samuti aidata vältida artriidi põletiku ägenemist, kuid selle toetuseks on vähe tõendeid ja see on veelgi vähem kasulik, kui haigusseisund on krooniline või liikuvus on probleem.
Kas on avaldatud uuringuid, mis toetavad kinesioloogiateibi kasutamist?
Enamik tehtud uuringuid ei ole lõplikud. Uuringutulemused võivad olenevalt kasutatud teibi materjalist erineda. Erinevad kaubamärgid kasutavad erinevaid materjale, nii et uuringud võivad tekitada suurel määral ebakõlasid.
Teine probleem on see, et enamik pimeuuringuid on mõeldud inimeste randomiseerimiseks rühmadesse, kus kõik inimesed saavad sama teipimistehnikat. Siiski on iga patsiendi, kehaosa ja seisundi jaoks vaja erinevaid pealekandmistehnikaid. Näiteks põlvevalu võib põhjustada kõõluse, meniski, rasvapadja, sideme või nende kombinatsiooni probleemid. Parimate tulemuste saavutamiseks peame kohandama teipimistehnikat konkreetse valu põhjustava probleemi jaoks.
Mõned uuringud on näidanud häid tulemusi, kui õigele patsiendile rakendatakse õiget teipimistehnikat. Nende hulka kuulusid patsiendid, kellel oli patellofemoraalne valu sündroom, põlveliigese osteoartriit ja lümfödeem pärast mastektoomiat.
Kas on väärarusaamu, mida inimesed peaksid teadma?
Mõned inimesed saavad kasu olenemata sellest, millist teipi me kasutame või kuidas me seda kasutame. Patsiendid peaksid end tundma rohkem kui 30% paremini, kui panen kinesioloogilist teipi peale. Siis tean, et see aitab. Kui nad tunnevad end ainult 5% või 10% paremini, on see tõenäoliselt platseeboefekt.
Lisaks arvavad mõned inimesed, et kinesioloogilise teibi erinevatel värvidel on spetsiifilised omadused ja eelised, kuid see pole nii. Värvivalik on lihtsalt isiklike eelistuste küsimus.
Suurim eksiarvamus hõlmab aga väiteid, et põlve- või õlaliigese ebastabiilsuse korral võib kinesioloogilise teibi kasutamine pakkuda breketiga sarnast tuge, kuid see ei pruugi olla tõsi. Materjal on minu meelest liiga pehme, mistõttu ei loo piisavalt stabiilsust. Puuduvad veenvad uuringud, mis toetaksid selle kasutamist selles valdkonnas. Inimesed võivad soovida oma teenusepakkujalt küsida nende konkreetsete probleemide puhul jäigemate tugiliimide kasutamise kohta.
Kas kinesioloogilise teibi kasutamisel on mingeid varjukülgi?
Peamine negatiivne külg on nahaärritus. Teip võib tekitada ville ja nahakahjustusi, seetõttu ei tohi seda kanda lahtistele haavadele ega kasutada väga nõrga nahaga inimestel, näiteks vanematel patsientidel.
Lint peaks olema hüpoallergeenne, kuid 5–15% kasutajatest on materjali suhtes allergilised. Hea viis teada saada, kas olete allergiline, on kinnitada tükk teipi küünarvarrele ja oodata reaktsioonini vähemalt tund. Kui tunnete teibiga kaetud naha all või ümber sügelust, eemaldage teip kohe ja ärge seda kasutage.
Kinesioloogia teip võib püsida paigal mitu päeva ja kuni kolm nädalat. Teibi eemaldamiseks minimaalse nahaärritusega soovitan patsientidel seda suplemise ajal leotada, määrida piirkonnale veidi õli, hoida nahka ning tõmmata teip aeglaselt ja õrnalt maha.
Kas inimesed saavad seda kodus kasutada või peaksid seda kasutama ainult koolitatud spetsialistid?
Inimesed võivad proovida ise kinesioloogilist teipi peale kanda, kuid see ei ole nii tõhus. Internetis on õppevideoid ja mõned praktikud võivad olla valmis õpetama teile teipi paigaldamist, et saaksite seda ise kodus jätkata. Kuid parema tulemuse saate, kui kogenud või sertifitseeritud praktik rakendab seda hea tehnikaga. Teipimine ei sobi kõigile. See nõuab teatud kliinilist tausta ja kogemusi, et mõista, kuidas teipi kõige paremini iga patsiendi anatoomia ja seisundi jaoks kasutada.
